виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и любителей поддерживать организм в тонусе снискали славу кардиотренировки. Прежде всего они рассчитаны на повышение выносливости организма, однако, кроме того, они также укрепляют сердечную мышцу и сосуды, ликвидируют жировые отложения, стабилизируют давление, метаболизм и даже повышают иммунный статус организма. Среди самых распространенных кардиоупражнений значатся бег, прыжки, поездки на велосипеде, занятия плаванием, ходьба и динамичные игры. Чтобы кардиотренировка принесла максимум пользы, необходимо соблюдать указания доктора и тренера, контролировать ЧСС и не перенапрягать себя с первых дней тренировок — с чем вам помогут тренеры студии PilatesMIX.